Een andere naam voor mindfulness is achtzaamheid. Dit is een uitdrukking die uit het boeddhisme komt. Het is namelijk een onderdeel van het achtvoudige pad. Het is een training die de beoefenaar uitvoert tot de visie en kennis van het bestaan zoals die in werkelijkheid zijn. Mindfulness verwijst naar...

Stress is één van de grootste problemen in de hedendaagse samenleving. We moeten teveel, hebben eigenlijk nergens tijd voor en maken ons snel druk om talloze zaken. Stress op zijn tijd is helemaal niet verkeerd, maar wanneer we vaker last hebben van stress dan kan het voor problemen zorgen....

Een mindfulness training kan helpen bij het starten en volhouden van de zoektocht naar een leven dat meer in balans is. Mindfulness kan namelijk, zeker in het begin, een hele opgave zijn wanneer je dit alleen wil doen. Zoals met zoveel mooie dingen in het leven gaat het namelijk niet vanzelf....

Er is een ontzettende diversiteit aan mindfulness oefeningen. Ze zijn vaak onderverdeeld in verschillende onderwerpen met ieder specifieke aandachtspunten. Zo kun je je bijvoorbeeld richten op een mildere kijk naar jezelf, je acceptatievermogen of het loslaten van gedachten. Om je een idee te laten krijgen hebben we een aantal oefeningen...

Mindfulness is de laatste jaren steeds populairder geworden door een toenemende behoefte van mensen om rust te vinden in het dagelijks leven. Een leven vol met stressmomenten en wisselende emoties, waarbij men nauwelijks tijd neemt om stil te staan. Lees meer...