Mindfulness

Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij de focus ligt op aandachtig leven; bewust zijn wat er op dit moment speelt om een meer intensere manier van leven en rust te bereiken. Lees meer over de voordelen van mindfulness.

Mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen zijn oefeningen specifiek gericht om in het nu te blijven met ieder een eigen doel zoals bijvoorbeeld negatieve gedachten achter je laten of acceptatie. Wij hebben enkele mindfulness oefeningen op deze pagina beschikbaar gesteld.

Mindfulness training

Het volgen van een mindfulness training heeft vele voordelen. Via begeleiding krijg je oefeningen aangereikt die specifiek voor jou zijn. Daarnaast zorgt het voor een stok achter de deur wat door vele als prettig word ervaren. Via een training kunnen onderlingen ervaren uitgewisseld worden.

Stress verminderen

Stress verminderen is met mindfulness erg makkelijk te bereiken. Met mindfulness kom je meer tot innerlijke rust en reduceer je de stress momenten efficient. In dit artikel gaan we hier dieper op in.

Mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie is een van de verschillende aspecten van mindfulness. Angstreductie, minder depressief en minder pijn zijn zo enkele resultaten die je met deze vorm van meditatie kunt verwezenlijken. Lees meer.

Afvallen

Afvallen met mindfulness is een van de vele specifieke doelen die bereikt kan worden door simpelweg er meer tijd voor te nemen! Zo maken we een onderscheid tussen mindful eten, mindful drinken en meer. Lees meer.

Spreuken

Social media